爱眼日，2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”。为了帮助孩子们了解更多的护眼知识，认识到保护眼睛的重要性，进一步养成良好用眼习惯，市实幼高新区分园结合全国“爱眼日”主题，开展了一系列活动。

01、-眼看世界-

你的眼里有星辰，你的眼里有大海，你的眼里折射出四季，如果我们的眼睛看不见了会怎样呢？

遥遥说：如果眼睛看不见我们走路就会摔跤。

小榆说：如果地上有玻璃，我们看不到就会受伤。

宋宋说：过马路看不到车会很危险。

洋洋说：走楼梯可能会从楼梯上摔下来

涵涵说：眼睛看不见就不能看电视、看书、玩手机

晋豪说：也不能学游泳和打枪

靖儿说：还看不到美丽的风景......

通过谈话活动，孩子们了解了眼睛的重要性，也萌发了保护眼睛的欲望。

02、-如何保护我们的眼睛呢？-

翔翔：要少看电视，不玩手机。

培茹：要按时去医院让医生给我们检查眼睛。

安然：也可以在家做视力检查。

小语：要多做眼保健操，放松我们的眼睛。

佳妹：要多去户外，看绿色的东西，还要多运动。

03、护眼儿歌

眼睛是我们心灵的窗口，是我们通向美丽新世界的桥梁，小朋友跟我们一起来学习一下护眼儿歌吧！

04、护眼小贴士

1.培养正确的用眼习惯

❤每次看书、书写45分钟左右，要适当的休息，眺望远处。

❤看电视、玩电子产品时间不能超过30分钟，一天不能超过1~2小时。

❤不能在光线太强或太暗的地方用眼。

❤不躺着、走路阅读。

2.健康的饮食习惯

❤多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄、西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性，一定得过油吃）

❤不要摄入太多的甜食，特别是空腹时不要吃甜食。

❤少吃零食，油炸食品，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品等。

3.增加户外运动

❤人体内多巴胺在阳光下能够更多的释放，多巴胺能够抑制近视的发生、发展。

❤外面阳光的光照强度比室内的要高很多，在阳光下，瞳孔会缩小，景深加深，由于离焦造成的模糊感会下降，抑制近视的发生。

4.保障睡眠时间

���3-6岁的幼儿白天睡眠一次，时间2-2.5小时，夜间睡眠9-10小时，合计11-12小时。