从家庭过渡到幼儿园，对宝宝来说是个不小的挑战，他需要适应环境、适应老师、适应新的生活作息。一个3岁的孩子，还不能清楚地表达自己的意愿，更别提像大人一样控制自己的情绪。现阶段的哭闹只是一种本能的释放，并不等于缺乏安全感，就算安全感充足的孩子，照样会因为分离而产生情绪的波动，而我们要做的，就是陪伴孩子度过这段时期。

儿童分离性焦虑症，所谓入园分离焦虑，就是指幼儿进入幼儿园和抚养者之间分离时，所表现出来的一种焦虑、不安等情绪和行为。几乎每个孩子都会面临一次入园分离焦虑。

孩子在入园一个月内，由家庭生活向集体生活过渡，与家人暂时性分离，生活环境、活动方式、行为规则都发生了变化。

这些突如其来的变化让孩子缺乏安全感，随之而来的是心理上的恐惧，很容易情绪波动，产生哭闹、生病、缺席等现象，有的孩子需要经过较长时间才能摆脱这种心境。

一、分离焦虑出现时间

1.10个月左右，孩子出现第一次分离焦虑。

他的认知能力已经明显发展，比如把他熟悉的玩具拿走后，宝宝会通过哭闹表达焦虑不安。

2.3岁左右

这时孩子正处于分离焦虑高峰期。

美国著名儿童心理专家斯坦利·格林斯潘的研究发现：3岁左右的孩子，每隔15分钟就会找一次亲密看护人。孩子从家庭到幼儿园，意味着他开始从熟悉的环境走向完全陌生的环境，这是他人生中的重大转变。 初入幼儿园，孩子一整天都看不到家人老师和小朋友都是陌生人，他自然会焦虑、紧张，所以幼儿园小班的孩子刚入园时会哭得嘶声力竭，拒绝入园。其实，大人初次进入到一个新环境，也会很警觉，何况孩子第一次离开家人，这是很正常的表现。

二、分离焦虑怎么做

家长篇

1.孩子哭闹

孩子年龄小，不要指望孩子会像大人那样，换到一个陌生的环境也能快速适应。在刚刚进入幼儿园的那几天，孩子哭闹无法避免，这个时候，父母要摆正心态，切勿难舍难分，配合老师，一起度过 “分离焦虑” 的难关。

小贴士：

①给予期待，坚持按时接送孩子上下学。家长可以告诉孩子，爸爸妈妈要上班，宝贝要上学，用最平和的方式和孩子说再见，让孩子觉得这就是一件很平常的事。

②四忌：忌两步三回头、忌依依不不舍、忌中途探望、忌不停叮嘱。

2. 一入园容易生病

还有一部分孩子，一入园就生病，不少家长会有疑问，孩子怎么上幼儿园后爱生病了呢？其实，孩子生病的原因，除了自身的免疫力之外，还有一部分原因是入园焦虑导致孩子上火气躁，情绪不好，食欲也不好，抵抗力会更差，这种情况会随着孩子适应幼儿园生活而逐渐缓解。

小贴士：

增强孩子的抵抗力，让孩子养成良好的卫生习惯：多喝白开水，保持呼吸道湿润也有利于防止呼吸道感染类的疾病。在饮食上注意营养均衡，不挑食，不偏食，保证营养充足摄入，有利于增强孩子的抵抗力。保持良好的作息习惯，早睡早起，睡眠充足，也有利于增强抵抗力加强锻炼，多让孩子参加户外活动体育活动，增强体质。

分离焦虑是新入园幼儿常见的一种心理现象，也是幼儿成长的必经阶段。可以和孩子到幼儿园周边走一走，熟悉环境，入园前，家长可以和孩子说说幼儿园一日生活、可能碰到的情况，让孩子心中有数，就会减少孩子因为不了解情况而产生恐惧。家长还可以多讲一些正面的、有趣的话题，以激发孩子对幼儿园的向往。和孩子描述幼儿园里一些有趣的事情。让孩子知道在幼儿园可以跟小朋友一起游戏，分享快乐；一起画画，分享创意；一起运动，分享乐趣，建立入园期待。除此之外，为了让孩子更快更好地适应幼儿园生活，家长应培养孩子基本的生活能力和技巧，帮助孩子养成独立自主的生活习惯。

2.幼儿篇

（1）分离前

了解孩子想法，引起共鸣

提前安抚 切合实际 换位思考

送孩子入园前，家长可以提前尝试和孩子进行谈话，提前了解孩子焦虑的想法，为后续的安抚做好充足准备。

家长不要一味地告诉他幼儿园有多好玩，老师有多亲切……这些并不能引起孩子的共鸣。不妨这样说：“妈妈知道上幼儿园不容易，爸爸妈妈不在你的身边，你感觉什么都不一样了，对不对？”

这样说是告诉孩子，爸爸妈妈是理解他的，我们也知道上幼儿园是多么的不容易。这可以让孩子得到情感上的共鸣，也更容易向爸爸妈妈吐露心声。等到知道了孩子的想法，我们才可以用更进一步的方式去解决孩子的问题。

（2）分离时

了解孩子想法 引起共鸣

充分接纳 分离仪式 换位思考

充分接纳孩子的情绪反应

与爸爸妈妈分离对孩子而言本来就是消极的体验，难免会有伤心、难过的情绪，哭闹只是孩子发泄情绪的一种方式。对此，爸爸妈妈充分理解，保持平静，完全接受，孩子也会更快平静。

建立分离前的仪式感

在分离前与孩子进行“特别的行为”，建立分离前的仪式感。用拥抱、亲吻、小游戏、小约定或者小秘密来与宝宝告别，并约定相聚的时间，既是明确告知宝宝分离的一种方式，让宝宝做好准备，也让宝宝体会到分离不代表爸爸妈妈不爱你。

需要注意的是，家长要用孩子能够理解的事件、动作来描述离开和回来的时间。例如吃午饭、睡午觉，让孩子对“与妈妈重逢”有一个大致的掌控和预期，例如：“宝宝跟老师进教室吧，妈妈要去工作咯，等宝宝睡醒午觉，吃了美味的下午茶，和小朋友们玩一会，就能见到妈妈啦！”

坚定离开

分离仪式后家长请坚定离开，不因为孩子的哭闹改变策略。这也让宝宝既体会到爸爸妈妈的爱，也能明白哭闹没有用，去幼儿园和爸爸妈妈分开是必须的事。避免把哭闹作为可以改变父母策略的一种手段。

（3）归来后

做好安抚，正面引导

提前安抚 保持平静 耐心倾听

入学刚开始，在孩子的哭闹、家长的牵挂、老师的忙碌中度过了，经过了一天的幼儿园集体生活，孩子们也许会有些新奇、也许会感到陌生，但请作为家长的您在接到孩子后给他一个鼓励的拥抱，用肯定的语气告诉他：“宝贝，你今天的表现真棒！你已经成为一个小大人，可以自己照顾自己了，爸爸妈妈为你感到骄傲！”

避免“不停问”，做到“耐心听”

爸爸妈妈都会好奇孩子在幼儿园的一天生活，但是如果宝宝不想说，而爸爸妈妈仍然不停地追问，反而更容易激发孩子的排斥情绪。爸爸妈妈要尽量避免“不停问”，如果宝宝主动提起幼儿园的事情，尝试做到“耐心听”。