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春天怎么吃更健康？
春天到，怎么吃更健康？更合理？
抓住春天长高的黄金时期，
让我们一起来看看儿童膳食小指南怎么做?
学龄前儿童膳食指南
在一般人群膳食指南基础上
增加5条核心推荐
（适用于2-5岁的学龄前儿童）
食物多样，规律进餐，自主进食，培养健康饮食行为。
每天饮奶，足量饮水，合理选择零食。
合理烹调，少调料，少油炸。
参与食物选择与制作。增加对食物的认知和喜爱。
经常户外活动，定期体格测量，保障健康成长。
一、合理补钙，有助生长发育
二、多还原少氧化活跃大脑
1.少喝可乐、气泡水等，因为糖、钠含量较多，影响钙离子的吸收。
2.少吃含咖啡因的食物，如：巧克力、巧克力蛋糕等，避免影响钙吸收。
3.控制盐的实用量，建议3-6岁儿童每天食用5克以内的食用盐。
这些食物能在人体内发生氧化反应，对大脑的生理活动产生不良刺激，导致思维迟钝。
哪些属于还原食物呢?
专家研究认为，菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝等都属于还原食物。
三、补充维生素
四、多食食用菌
五、粗粮、杂粮有好处
六、多食“四香”好处多
专家指出：春季多吃香葱、香菇、香椿以及香菜，对人体健康非常有益。
需要说明的是，香椿中的硝酸盐和亚硝酸盐的含量较高，不论凉拌还是炒菜，都应该先焯一下，可提高安全性，香菇经过日晒之后，维生素D含量更高。
合理饮食对于幼儿的健康成长具有非常重要的作用，“吃好喝好”对于他们来说非常关键。让我们家园一起携手做好科学营养膳食，保证幼儿营养摄入，为幼儿的身体健康保驾护航！