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幼儿园里藏着许多美好，
蕴含着孩子们成长的密码，
可是每天午后，
随着慵懒午睡时光的到来～
却藏着小小的 “烦恼”
—— 总有宝贝睁着圆溜溜的眼睛，
嘴里小声念叨着：
老师，我真的睡不着……
午睡“小插曲”
软软的小床、轻柔的小被子，
午睡室里安安静静的。
可没过一会儿，
就有小小的身影轻轻动起来～
“老师，我要去上厕所。”
“老师，我还想去玩区域游戏！”
“老师，我真的睡不着。”……
慢慢地，
有孩子被影响到了，
小小的“控诉”开始了。
坨坨说：“老师，杨杨老是动来动去，我也睡不着啦。”
朵朵：“我不盖被子都有点热，翻来覆去就是睡不着！”
“躺在床上的时候，我就想妈妈了，想着想着就睡不着了。”湉妹解释道。
“今天我和佳佳搭建的消防站太好玩了，我不想睡觉，还想起来继续玩这个游戏。”澳澳激动地说。
晗妹说：“我想买一个魔法棒的玩具，可是妈妈说家里已经有了就不同意，我不开心，也不想睡觉。”
原来，小班宝贝睡不着，藏着这么多可爱又真实的小小心思呀！
2.我们为什么要午睡呢？
能否入睡，会受到内部或者外部的种种因素影响，导致有些孩子出现睡不着的情况。
有午睡“小烦恼”的宝贝们，我们围坐在一起，聊一聊 “午睡的小秘密”……
轻读绘本《不睡觉世界冠军》，
在故事的温馨画面里，
黛拉把樱桃猪、霹雳鼠和豆豆蛙
一个个哄睡。
那些嚷着“我不困、我不困”的小家伙，
最后都在温暖的被窝里闭上了眼睛。
对小班孩子来说，
这个绘本最有力量的地方在于
——并没有说“你必须睡”，
而是表达出：
你不睡也没关系，
但睡一觉其实挺舒服的。
这种不强迫的温柔，
反而会让孩子慢慢放下对抗。
绘本无声地浸润，
也让孩子们对午睡不再抵抗，
而是有了一些新的理解。
他们发现，
原来闭上眼睛不是被命令，
而是像故事里的小动物一样，
躺进温暖的被窝，
开始一段温柔的小旅程。
午睡不再是“要完成的事”，
而成为了“可以期待的休息”，
甚至对我们身体“有利”的事情。
年年说：
午睡了下午玩滑滑梯才有力气！
小如说：
睡觉能长高，我想长得像妈妈一样高！
佳佳说：
中午睡了觉，下午小组活动画画、做手工都
不困啦。
可心说：
不睡午觉上体育课都没有力气呢。
3.有趣的充电时间
孩子们渐渐明白，
午睡不是关掉你的“电源”，
而是给你一个“有趣的充电时间”，
轻轻闭上眼睛，
让身体里的小电池悄悄充满电，
你就是最有力量的小超人！
但是你也不用太担心，
如果实在睡不着，
可以执行一些“秘密小任务”，
也许会有意想不到的“收获”。
小坨坨：睡觉的时候我是宇航员，飞上了“太空”，我要数一数有多少个星球！
晗妹：我抱着软软的娃娃，我来当它的妈妈，像小宝宝一样哄它睡觉。
小霖：我要数一数，今天在积木区和源源搭建警察局用了多少块积木。
元元：我变成了一个木头人，我要挑战100分钟都不会动！
畅畅：我的衣服上面有很多的蓝色泡泡，我要数一数一共有多少个魔法泡泡。
时间滴滴答答，
像温柔的催眠曲。
那些刚才还信誓旦旦说“我真的不困”，
坚持要完成各种“小任务”的孩子，
一个个像被施了魔法，歪着小脑袋，
悄悄进入了梦乡。
4.给家长的小贴士
科学引导孩子午睡，
能养护精力、助力成长。
为帮助孩子养成良好午睡习惯，
有几点实用哄睡小建议，
期待与您分享，
陪伴孩子轻松进入梦乡。
建立睡前仪式：睡前 15 分钟可以给孩子读安静的绘本、播放轻柔音乐，帮助孩子从兴奋状态平稳过渡到睡前模式。
同步午睡节奏：周末尽量保持和幼儿园一致的午睡时段，避免打乱孩子的生物钟。
传递积极信号：多和孩子聊聊 “午睡后能玩滑滑梯、长高变强壮” 的好处，不贴 “不爱睡觉” 的标签，减少孩子对午睡的抵触。
亲爱的宝贝，
午睡不是 “必须完成的任务”，
而是专属于你们的成长小时光呀。
不用着急，也不用焦虑，
睡不着的时候，
就试试我们的“秘密小任务”；
闭上眼睛，慢慢放松，
感受阳光的温柔、教室的安静。
愿每一个小小的“你”，
都能在软软的被窝里，
做个甜甜的梦，
睡醒后活力满满，
奔赴每一段快乐的成长旅途。