跳绳运动是一项时尚、健康、快乐的体育健身项目，它充分体现了健康向上、不断挑战自我的健身精神。大班的小朋友即将步入小学，而跳绳正是小学必不可少的本领。2022年10月8日起，乐山市实验幼儿园的孩子在户外活动时，练习跳绳、比赛跳绳，通过跳绳活动，孩子们的身体协调性、意志力等得到了提升。

跳绳知多少

师：跳绳是什么样的？跳绳有哪些种类？

小郭：我的绳子是重重的。

辰辰：我的绳子可以计数。

小米：我的绳子很长、亮晶晶的。

竹节绳

计数绳

塑料绳

橡胶绳

跳绳的好处：

1.跳绳可以运动，对身体好。

2.可以长高。

3.妈妈说跳绳可以减肥。

4.跳绳可以预防感冒。

解锁跳绳技能：

师：怎么样才能跳绳成功呢？

元宝：要使劲往上跳。

小金库：要多练习，就会成功。

言言：轻轻往下一甩，跳绳一过来就往上跳，就成功啦。

妞妞：有一个秘诀，就是绳子摔在地上，听到“啪”的一声，然后赶紧跳起来就成功了。

小宇：上体育课的时候可以问问桃子哥哥，他肯定知道

跳绳秘籍

第一步：无绳跳绳

1、脚尖跳  2.加入摆臂动作 （练习脚尖着地）

第二步：原地摇绳练习

1.单手摇绳  2.双手摇绳（感受绳子的转动）

第三部：完整动作练习

1.单个摇绳加跳过去 2.连续跳绳练习 （练习动作连贯性）

使用桃子哥哥的跳绳秘籍，经过一段时间的练习，孩子的跳绳有进步，但是也遇到了一些问题：

1.跳绳时，老是有小朋友跑来跑去碰到绳子。

2.有时候会打到手和头，有点痛。

3.跳绳的时候会缠住脚摔倒。

4.跳一会儿就累了。

解决办法：

1.跳绳前选择空地。

2.看到有人跳绳，要隔一段距离。

3.甩绳的时候要小心，绳子不能太长。

4.用脚尖跳绳，跳的时候不要跳太重。

5.累了休息一下再练习。

我的跳绳日记：

之前的签到活动积累了设计表格的经验，孩子们自主、合作设计跳绳记录表，经过一次次的修改和完善，设计出自己满意的“日记”，通过表格孩子们更加直观的看到自己的进步，往目标一步步迈进。

花式玩“跳绳”：

穿越火线：延续国庆户外畅游的游戏“穿越火线”

跳高：挑战新高度

拔河比赛

走独木桥

孩子们从最初的尝试跳绳到会跳绳、喜欢跳绳、进行花样跳绳，他们用自己的方式去探索跳绳的方法和玩法。在跳绳活动中，孩子们身体协调性得到发展，体质增强，有不怕困难和乐于探究的精神，体会了成功的喜悦。运动还在继续，快乐也在继续。